Yoga

Yoga:

Yoga i Fun-Fitness er pt. Hatha yoga.


Hatha yoga er kendetegnet ved mange liggende, siddende og stående stillinger og et relativt langsomt tempo. Der er ingen facitliste i yoga, det handler om personlig oplevelse, derfor kan alle være med hos os. Vi forsøger at sammensætte de enkelte lektioner med en rød tråd som fx stress, fokus på ryggen og slankende/styrkende øvelser. Det gør ikke noget at du aldrig har lavet yoga før, vi er på mange forskellige niveauer og vi udvikler os for hver lektion vi deltager i.


Nogle af fordelene ved at dyrke yoga er at slappe muskler bliver styrket, spændte muskler bliver strakte, øget bevidsthed om sin krop, lære at trække vejret dybt og frit, iltoptagelsen forbedres, hvilket øger fedtforbrændingen og giver en mere stabil kropsvægt, humøret påvirkes positivt, bedre fordøjelse, bedre søvn og vi kan blive ved.


Den yoga du laver nu har en positiv effekt på resten af dit liv.